Uma jornada de wellness focada na reconexão da consciência corporal e no mindfulness é um programa que integra práticas e atividades destinadas a promover o bem-estar físico, mental e emocional. Esse tipo de jornada Inclui uma série de atividades e técnicas projetadas para ajudar os participantes a se conectarem mais profundamente consigo mesmos, reduzirem o estresse e melhorarem a qualidade de vida. Aqui estão algumas informações detalhadas sobre o que uma jornada de wellness pode envolver:
- VIVÊNCIA: Meditação e Mindfulness:
- Sessões de Meditação Guiada: Meditações diárias para ajudar os participantes a focarem no presente, reduzirem a ansiedade e melhorarem a concentração.
- Mindfulness em Movimento: Práticas que incorporam mindfulness em atividades físicas, como o yoga, promovendo uma consciência plena do corpo em movimento.
- Yoga e Práticas Corporais:
- Aulas de Yoga: Diferentes estilos de yoga (Hatha, Vinyasa, Yin) para aumentar a flexibilidade, força e equilíbrio, além de promover o relaxamento.
- Exercícios focados na estabilidade do core, melhora da postura e fortalecimento muscular.
- Anatomia Experiencial: Workshops que ensinam sobre a estrutura e função do corpo, ajudando os participantes a entenderem melhor sua própria fisicalidade.
- Técnicas de Respiração: Práticas que ensinam como utilizar a respiração para melhorar a saúde mental e física, reduzindo o estresse e aumentando a energia.