O mindfulness, originalmente enraizado na tradição budista, emerge como uma poderosa ferramenta terapêutica no contexto da saúde e bem-estar. Adaptado com sensibilidade e respeito ao seu contexto original, ele se torna um processo transformador, capaz de guiar indivíduos em uma jornada de autodescoberta e cura. .
INFO
MINDFULNESS
Falar sobre Mindfulness é bem complexo, envolve um conjunto de técnicas diferentes, visando uma mudança de vida. De forma mais simples, é uma prática de estar consciente e presente, e envolve processos de direcionamento da atenção de forma voluntária, atenção as experiências sensoriais, pensamentos e emoções. È uma prática de observação e aceitação, que pode trazer benefícios para saúde mental, emocional e física.
Benefícios: Redução de estresse, ansiedade, ruminação, quadros depressivos, patológicos. Ajuda a trazer maior clareza mental, equilíbrio emocional e bem estar somático.
Descubra os benefícios transformadores do meu trabalho sobre Mindfulness e meditação. Ao explorar essa prática ancestral em um contexto moderno, você terá acesso a ferramentas práticas e insights profundos para cultivar uma vida mais plena e equilibrada.
Com uma abordagem centrada na atenção plena, meu trabalho é oferecer técnicas simples e eficazes para reduzir o estresse, aumentar a resiliência emocional e promover maior clareza mental. Ao participar do meu programa você ira aprender integrar o Mindfulness em sua rotina, criando um espaço para serenidade e o bem estar pessoal.
Insight: "Com cada respiração, eu me sintonizo com a sabedoria do meu corpo e a serenidade da minha mente".
Por Andressa
COMO FUNCIONA
Prática meditativas, formal e informal. Conduzida por programas estruturados que guiam participantes em sessões passo a passo. Geralmente com duração de 8 semanas, podendo se estender.
Sessões
As sessões são individuais ou em grupos.
Mais informações www.andressamentalhealth.com